Ova protuupalna dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata podržava zdravlje crijeva i može pomoći u sprječavanju gljivičnih infekcija.
- Candida dijeta je protuupalna dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata koja može smanjiti rizik od gljivičnih infekcija sprječavanjem prekomjernog rasta Candide.
- Candida je vrsta kvasca koja se obično nalazi u vašem tijelu. Ali prekomjerni rast gljivica može dovesti do infekcija. Stoga biste trebali razmisliti o dijeti protiv kandide ako ste skloni gljivičnim infekcijama.
- Evo što biste trebali znati o dijeti protiv kandide, uključujući kako i zašto gljivične infekcije i koja hrana može pomoći u sprječavanju ili liječenju simptoma.
Što je Candida?
Candida je kvasac, što je vrsta gljivice. Inače, Candida je jedna od najčešćih gljivica koje se nalaze u ili na vašem tijelu. Kvasac živi u simbiozi ili harmoniji sa zdravim mikroorganizmima u vašem tijelu.
Candida može boraviti u ili na sljedećim dijelovima tijela:
- Koža
- Usta
- Grlo
- Crijevo
- Vagina.
Ali prekomjerni rast Candide može uzrokovati gljivičnu infekciju u ili na bilo kojem od tih dijelova tijela.
Što je gljivična infekcija?
Obično tijelo osobe sadrži zdravu ravnotežu bakterija i gljivica. No infekcije će se vjerojatno dogoditi kada nešto poremeti tu ravnotežu.
Kada Candida raste nekontrolirano ili ako gljivica uđe duboko u tijelo, može se razviti gljivična infekcija, koja se naziva i kandidijaza. Također, Candida može uzrokovati teške infekcije krvi ili unutarnjih organa, poput bubrega, srca ili mozga.
Postoje tri glavna oblika kandidijaze: vaginalna, soor i invazivna.
Vaginalne gljivične infekcije
Vaginalna kandidijaza također je poznata kao vaginalna gljivična infekcija, vaginalna kandidijaza, vulvovaginalna kandidijaza ili kandidijazni vaginitis.
Sljedeći čimbenici mogu uzrokovati promjenu uvjeta unutar vagine, povećavajući prekomjerni rast Candide:
- Hormoni
- Lijekovi
- Promjene imunološkog sustava.
Neki ljudi razviju vaginalne gljivične infekcije ako uzimaju ili su nedavno uzimali antibiotike. Antibiotici ubijaju dobre bakterije koje uravnotežuju vaš sustav. U biti, kvasac ima više prostora za rast pod tim uvjetima, što povećava rizik od infekcije.
Drozd
Soor, koji se naziva orofaringealna kandidijaza, događa se kada se Candida razmnoži i uzrokuje infekciju u ustima, grlu ili jednjaku.
U zdravih odraslih osoba soor je neuobičajen. Dojenčad, posebno ona mlađa od 1 mjeseca, imaju veću vjerojatnost da će dobiti soor nego druge dobne skupine.
Ostali čimbenici koji mogu povećati rizik od soora uključuju:
Nošenje proteza
- Imati određena zdravstvena stanja, uključujući dijabetes, rak i virus humane imunodeficijencije (HIV)
- Uzimanje određenih lijekova, poput antibiotika ili kortikosteroida
- Suha usta
- Pušenje.
- kandidijaza
Invazivna kandidijaza može se pojaviti u različitim dijelovima tijela, uključujući:
- Krv
- Srce
- Mozak
- Kosti.
Za razliku od vaginalnih gljivičnih infekcija ili soora, invazivna kandidijaza je teška infekcija. Kandidemija, infekcija krvotoka s Candidom, česta je infekcija u bolničkih osoba.
Što je Candida dijeta?
Dijeta protiv kandide strogo je bez šećera, žitarica i mliječnih proizvoda. Dijeta ima za cilj vratiti zdravu ravnotežu gljivica i bakterija u vašem tijelu.
Ključni dio dijete protiv kandide je ograničavanje unosa ugljikohidrata poput šećera i škroba. Candida se oslanja na ugljikohidrate kao izvor energije. Dakle, neki dokazi sugeriraju da visoke razine ugljikohidrata u nečijoj prehrani povećavaju količinu Candide u tijelu.
Ograničavanjem unosa ugljikohidrata, možete lišiti kvasca izvora energije. Stoga, uz dijetu protiv kandide, trebali biste ograničiti ili izbjegavati sljedeće namirnice:
- Kruh
- Pekarski proizvodi
- Tjestenina
- Čips
- Žitarica
- Pržena hrana
- Nezdrava hrana
- Soda
- Kava
- Alkohol
Ograničite unos mliječnih proizvoda, škrobnog povrća i voća s visokim udjelom šećera.
Nasuprot tome, hrana s niskim udjelom šećera i glutena koja se bori protiv upale idealna je za dijetu protiv kandide. Te namirnice uključuju:
- Zeleno povrće
- Meso
- Riba
- Jaja
- Salata
- Bademi
- Orasi
- Biljni čaj
- Zeleni sok
- Nezaslađena kokosova voda.
Na primjer, mogli biste jesti jaja za doručak; pečena piletina ili riba i prilog za ručak; hamburger bez peciva za večeru; a zatim međuobrok od badema i mrkve tijekom dana.
Koliko dugo je potrebno da se vide učinci
Ne postoji određeno vrijeme za pridržavanje dijete protiv kandide. Neki ljudi se mogu osjećati bolje nakon mjesec dana. Nasuprot tome, drugima se simptomi mogu razjasniti za nekoliko mjeseci. Ali kada se osjećate bolje i vidite da simptomi nestaju, ne biste se trebali odmah vratiti na dijetu s visokim udjelom ugljikohidrata.
Za neke ljude izbacivanje određene hrane može biti izazovno. Zapravo, možda ćete češće biti “gladni”. Možda ćete imati trenutke u kojima ćete poželjeti popustiti svojim željama i to je sasvim u redu. Nastavite se podsjećati zašto ste krenuli s dijetom i ostanite jaki. Dijete s niskim udjelom ugljikohidrata, poput dijete protiv kandide, eliminiraju mnoge namirnice koje stvaraju ovisnost, poput alkohola, šećera i kofeina. Često ta hrana potiče iritaciju i upalu. Na kraju ćete čak primijetiti da vaša želja za škrobnom i slatkom hranom potpuno nestaje. Možda ćete imati više energije, nećete biti gladni kao prije i vidjeti ćete poboljšanja u svojoj koži i mentalnom zdravlju. Što se dulje pridržavate dijete, to ćete se bolje osjećati.
Rizici prehrane za Candidu
Jedan od rizika pridržavanja dijete s niskim unosom ugljikohidrata, kao što je dijeta protiv kandide, jest da možda nećete dobiti dovoljno vlakana. Vlakna su esencijalni nutrijent koji pomaže u snižavanju šećera u krvi, snižavanju kolesterola i igra ulogu u prevenciji određenih zdravstvenih stanja, poput raka debelog crijeva.
Dijete s niskim udjelom ugljikohidrata također može biti teško držati se dugoročno. A mogu biti skuplji i predstavljati izazov ako ne uživate u kuhanju.
Savjeti za promjene u prehrani
Kao i kod svih dijeta, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije nego započnete dijetu protiv kandide ili napravite velike promjene u svojim navikama prehrane. Na primjer, nutricionist vam može pomoći odrediti što je najbolje za vas i vaše zdravstvene probleme. Također, nutricionist može predložiti druge načine za podršku vašem imunološkom sustavu kako biste izbjegli infekcije, kao što su:
- Uzimanje vitamina ili probiotika
- Dobiti dovoljno sna
- Izbjegavanje stresa.
- Brzi pregled
Candida je česta gljivica koja se nalazi u tijelu. U nekim uvjetima, kao što je uzimanje antibiotika, gljivice mogu pretjerano rasti, što može uzrokovati gljivične infekcije u različitim dijelovima tijela.Dijeta može pomoći u sprječavanju ili ublažavanju simptoma gljivičnih infekcija. Posavjetujte se s liječnikom ili nutricionistom koji vam može pomoći odrediti koja je prehrana najbolja za vas i vaše zdravstvene probleme.