Sastojak u brusnicama može pomoći, ali umjesto toga biste trebali razmisliti o dodacima prehrani. Hitno trčanje u trgovinu po sok od brusnice za infekciju mokraćnog sustava (IMS) može biti ritual za ljude sklone uobičajenom zdravstvenom problemu. U stvari, infekcije mokraćnog sustava dogode se do 60% žena u nekom trenutku njihova života. Ljudi već dugo smatraju sok od brusnice kućnim lijekom za obranu od dosadnih infekcija. Ali sprječava li sok od brusnice UTI? Općenito, malo je kvalitetnih istraživanja o učinkovitosti proizvoda od brusnice na IMS. Dokazi koji postoje o soku od brusnice, posebice za smanjenje rizika od ponovljenih infekcija mokraćnog sustava, ograničeni su i proturječni. Ali čak i ako se piće ne pokaže kao preventiva, možda biste trebali izbjeći otpisivanje brusnica za UTI. Evo kako sastojak brusnice, koji se nalazi u dodacima prehrani, može biti od pomoći.
Brusnica za prevenciju infekcija mokraćnog sustava
Postoje loše vijesti ako ste nakupili arsenal soka od brusnice za borbu protiv infekcija mokraćnog sustava. Pipki eliksir vjerojatno ne pomaže onoliko koliko biste se nadali. Godine 2012. pregled 24 studije ispitao je mogu li brusnice spriječiti infekcije mokraćnog sustava. Prema istraživačima, čini se da sok od brusnice nije značajno utjecao na smanjenje slučajeva infekcija mokraćnog sustava. Ipak, možda ima istine u ideji da brusnice mogu spriječiti UTI. To je tvar unutar voća koja se zove proantocijanidin (PAC).
“PAC sprječava da se bakterije zalijepe za sluznicu mokraćnog mjehura”, rekla je Courtenay Moore, dr. med., urologinja s Wexnerovog medicinskog centra Sveučilišta Ohio u Columbusu. “Stvara sklisku prevlaku u urotelu (tanko tkivo koje oblaže donji urinarni trakt), tako da samo mokriš iz bakterija.”
Teoretski, PAC otežava bakterijama zadržavanje dovoljno dugo da stvore infekciju u vašem mjehuru ili drugim mjestima u vašem urinarnom traktu. U stvari, neka su istraživanja otkrila da su proizvodi od brusnice bili jednako učinkoviti u smanjenju tih infekcija kao niski dozirani antibiotici. Međutim, ključna stvar koju treba zapamtiti u vezi s tim nalazima je da su proizvodi od brusnice, poput dodataka prehrani, bili učinkoviti a ne sok od brusnice. Sam napitak se ne smatra odgovarajućim jer obično nema dovoljno PAC-a da bi napravio značajnu razliku, objasnio je dr. Moore.
“Morali biste popiti dvije litre soka od brusnice dnevno da biste imali dovoljno aktivnog sastojka da biste bili korisni”, dodao je dr. Moore. Također, mnogi napici soka od brusnice dodaju šećer kako bi ublažili njihov opor okus. Višak dodanog šećera može nepovoljno utjecati na vaše cjelokupno zdravlje i prehranu. Sprječavaju li dodaci prehrani brusnice infekcije mokraćnog sustava?
Umjesto da pokušavate pijuckati svoj put do manjeg broja infekcija mokraćnog sustava, razmislite o uzimanju dodatka brusnici. Izrađene su s određenom količinom PAC-a, tako da točno znate koliko dobivate. Kao i sok, dodaci brusnici imaju različite dokaze o svojoj sposobnosti sprječavanja infekcija mokraćnog sustava. Prema recenziji objavljenoj 2017. u Journal of Urology, proizvodi od brusnice značajno snižavaju stope infekcija mokraćnog sustava. Ali druga istraživanja na ljudima sklonim infekcijama mokraćnog sustava – kao što su starije odrasle osobe, štićenici domova za starije osobe i oni s ozljedama leđne moždine koje otežavaju kontrolu mjehura otkrila su da dodaci brusnice ne pomažu u smanjenju stope infekcija.
Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo sprječavaju li dodaci prehrani brusnice infekcije mokraćnog sustava. No od studenog 2022., budući da nema dokaza da te tablete uzrokuju štetu, možda ih vrijedi isprobati, osobito ako često imate infekcije mokraćnog sustava.
“Imam puno pacijenata koji će se nakrcati dodacima brusnice u vrijeme seksualne aktivnosti, a za neke žene to je dovoljno da spriječi UTI”, rekla je dr. Karyn Eilber, urologinja u Medicinskom centru Cedars-Sinai u Los Angelesu i osnivačica Glissant. Dodatno, dr. Moore je preporučio dodatke brusnici, navodeći da “nema nikakvih nedostataka u njezinom uzimanju. Nema gastrointestinalne toksičnosti niti rizika od (razvijanja bakterijske) otpornosti.”
“Ako možemo spriječiti infekcije korištenjem dodataka, to može pomoći u rezerviranju antibiotika za stvarno liječenje”, dodao je dr. Moore.
Kako odabrati dodatak brusnici za prevenciju infekcija mokraćnog sustava
Ako razmišljate o suplementima brusnice za IMS, obratite se svom liječniku. Iako tablete brusnice nisu nužno opasne, uvijek je dobra ideja razgovarati o isprobavanju novih dodataka prehrani sa svojim liječnikom.
U drogerijama možete pronaći nekoliko proizvoda od brusnice, ali nisu svi dodaci jednaki. Dodaci prehrani imaju mnogo manje propisa od farmaceutskih lijekova, a ono što je navedeno na njihovom pakiranju ne mora biti ono što je unutar tableta.
Zapravo, studija objavljena 2018. u JAMA Network Open otkrila je da je 776 dodataka prehrani sadržavalo neodobrene sastojke. Stoga ćete htjeti napraviti domaću zadaću kako biste bili sigurni da ćete dobiti uglednu tabletu brusnice za IMS.
Bruce Sloane, MD, urolog iz Philadelphia Urology Associates, rekao je: “Ljudi bi trebali tražiti visokokvalitetni dodatak koji ima neku vrstu certifikata, kao što je USP Verified Mark ili NSF certifikat. To znači da je poslan u neovisni laboratorij koji je potvrdio da je ono što su tvrtke rekle u dodatku zapravo u dodatku.”
I imajte na umu: ako je laboratorij treće strane potvrdio dodatak, proizvođač će to obično identificirati na etiketi.
Također biste trebali provjeriti koliko PAC proizvod sadrži. Klinička ispitivanja su pokazala da pilule od brusnice trebaju najmanje 36 miligrama PAC-a za smanjenje infekcija mokraćnog sustava.
Osim toga, mnogi dodaci brusnici sadrže kombinaciju drugih sastojaka koji mogu potaknuti njihovu sposobnost u borbi protiv infekcija mokraćnog sustava. Jedan uobičajeni sastojak je D-manoza, jednostavan šećer sličan glukozi. Mala pilot studija pokazala je da D-manoza može pomoći u prevenciji, pa čak i liječenju infekcija mokraćnog sustava. Ne zaboravite da sastojci nekih dodataka prehrani mogu uzrokovati neželjene nuspojave. Stoga razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste vidjeli je li dodatak brusnici s nekim od tih različitih tvari pravi izbor za vas.
Može li sok od brusnice liječiti UTI?
Nakon što dobijete infekciju, nema dokaza da sok od brusnice može očistiti postojeću UTI.
Zapravo, pijenje soka od brusnice može čak i naškoditi, smatra dr. Eilber.
“Kad imate infekciju mokraćnog mjehura (vrstu UTI), kiselost brusnice može pogoršati stvari”, objasnio je dr. Eilber. “Ako uzimate suplemente brusnice kada imate UTI i postaje vam sve gore, prestanite. Vrijeme je da odete na kontrolu urina da vidite trebate li antibiotike.”
Vaš liječnik će vas pitati o vašim simptomima. A ako se čini da imate UTI, vjerojatno ćete predati uzorak urina i započeti s kurom antibiotika. Ovisno o rezultatima vašeg uzorka urina, možda ćete se morati prebaciti na druge antibiotike koji su bolji u borbi protiv bakterija, ako onaj koji već uzimate ne djeluje. Dobra vijest je da će ti užasni simptomi IMS, uključujući osjećaj pečenja tijekom mokrenja i čestu želju za trčanjem u zahod, nestati nakon nekoliko dana. Samo pazite da nastavite uzimati cijelu kuru antibiotika kako je propisano. Inače biste mogli stvoriti soj bakterija otpornih na antibiotike koje je teško liječiti.
- Tko bi trebao izbjegavati proizvode od brusnice?
- Neki ljudi možda žele prenijeti sok od brusnice i dodatke prehrani iz zdravstvenih razloga. Na primjer, osobe s bolnim stanjem mjehura koje se zove intersticijski cistitis trebaju izbjegavati sok od brusnice jer bi mogao izazvati upalu.
- Ako uzimate lijek za razrjeđivanje krvi varfarin, također biste trebali izbjegavati proizvode od brusnice. Iako su dokazi proturječni, brusnica može pojačati djelovanje varfarina protiv zgrušavanja, što dovodi do više modrica ili krvarenja.
- A ako imate dijabetes, napitci od brusnice mogu sadržavati puno šećera, pa bi uzimanje dodataka prehrani od brusnice moglo biti zdravija opcija.
Brzi pregled
- Prevencija infekcija mokraćnog sustava pijenjem soka od brusnice nije učinkovit način liječenja. Količina PAC-a nije dovoljno visoka, a pokušaj liječenja UTI pijenjem soka od brusnice mogao bi je pogoršati.
- S druge strane, učinkovitost dodataka prehrani brusnice u prevenciji infekcija mokraćnog sustava pokazala je različite rezultate. Ipak, većini ljudi nije vjerojatno da će uzrokovati štetu.
- Uz to, uvijek je najbolje provjeriti sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka prehrani brusnice kako biste bili sigurni da neće djelovati s drugim lijekovima ili zdravstvenim stanjima.